Dormir, sonhar… para ter boas ideias

Você dormiu o suficiente em 2019? Pelo estudo da Ipsos, que faz parte do gigantesco infográfico da Raconteur mapeando o sono global, tem 55% de chances da sua resposta ser não, se você vive no Brasil. Só 45% dos brasileiros disseram ter uma boa noite de sono, um pouco menos que a média global (49%) e muito menos que os indianos, que foram os campeões no ranking com 69% de respostas positivas.

E por que isso é tão importante? Porque segundo um artigo publicado no blog do World Economic Forum (WEF), uma boa noite de sono "lava seu cérebro" das toxinas acumuladas no dia, deixando-o pronto para ter novas ideias. A falta de sono causa mais problemas do que pensamos, a ponto de empresas como o Google, por exemplo, terem um "consultor de sono", nesse caso o professor Matthew Walker, um neurocientista da UC Berkeley, autor do livro Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams, que virou best-seller desde 2017 por conta das descobertas de Walker ligando sono a um grande número de doenças, entre elas depressão, problemas cardíacos e Alzheimer. Walker não negocia: dorme das 22h30 às 6h30 todos os dias.