5 atividades que podem colaborar para o bem-estar

As pessoas vivem em uma busca constante pelo bem-estar. Esse comportamento é evidenciado pelo tamanho do mercado global de wellness, que está avaliado em mais de US$ 1,5 trilhão, segundo a McKinsey. Outro fato é que a pandemia trouxe uma sensação de mal-estar para muitos, que implica na redução da motivação e do foco. O New York Times deu nome a esse sentimento: definhamento. No artigo, o professor de gestão e psicologia na Universidade da Pensilvânia, Adam Grant, explica que se trata de uma percepção de vazio e estagnação. Essa pode ser a emoção dominante em 2021.

O cenário implica dificuldades, mas atividades podem ajudar a melhorar a sensação de bem-estar. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS, na sigla em inglês), por exemplo, lista cinco passos para o bem-estar mental. Nesse contexto, a The Shift relacionou cinco atividades que podem colaborar para te fazer se sentir melhor, segundo a ciência.

Música
Estudos mostram que a música melhora o humor, facilita interações sociais, promove movimento (o que pode ajudar a fazer exercícios) e até mesmo auxilia na recuperação de doenças e lesões cerebrais. Todos esses pontos são benéficos para a saúde do cérebro e mostram que escutar canções aumenta a sensação de bem-estar.